Tips/Cara Menjaga Tubuh Tetap Sehat Dengan Pola Hidup Sehat - Panduan Kesehatan Online Gratis

Assalamu alaikum warahmatullahi wabarokatuh

Dalam menjalani hidup sehari-hari kita sebaiknya selalu mengedepankan
kesehatan tubuh dan jiwa kita karena sehat itu nikmat dan juga ada pepatah yang
mengatakan bahwa seseorang tidak akan menghargai kesehatannya sendiri di saat ia
masih sehat. Begitu pentingnya kesehatan sehingga ada orang yang rela membayar
milyaran rupiah untuk kesehatan dirinya di saat dia sakit.

Tip berikut ini adalah contoh kegiatan yang dapat kita jalani dalam
keseharian kita di dunia. Kegiatan atau aktivitas tersebut masuk ke dalam
penerapan pola hidup sehat, yaitu :

1. Menghindar / Berhenti Dari Kebiasaan Bodoh Yang Menjijikkan

Kegiatan bodoh yang bagi sebagian orang disangka / dianggap sebagai kegiatan
yang keren, macho dan gaul adalah seperti merokok, minum minuman keras,
menggunakan obat-obatan terlarang / narkotika / zat additif lainnya yang
menyebabkan kecanduan.

Bayangkan saja jika sudah terkena salah satu aktifitas bodoh di atas maka
seseorang bisa mengeluarkan banyak uang untuk membeli barang candu tersebut,
untuk biaya berobat di masa depan, membuang banyak waktu untuk membeli dan
mengkonsumsi barang-barang haram tersebut.

Menggunakan barang menjijikkan tersebut tentu saja menambah dosa kita
berlipat ganda karena dampak / efeknya tidak hanya kita saja yang merasakan,
namun juga orang lain seperti orang tua, teman, keluarga, pacar, dan lain
sebagainya.

2. Jangan Melakukan Hubungan Seks Bebas Di Luar Nikah

Seks memang enak bagi sebagaian orang. Namun alangkah terhormat dan
terpujinya apabila hubungan sex tersebut dilakukan dengan penuh tanggung jawab
dan dengan doa restu dari banyak orang. Kebanyakan ngeseks memang disepelekan
bagi pasangan yang sudah terbiasa melakukannya ataupun bagi orang yang mudah
terangsang tanpa iman yang kuat.

Dampak akibat dari pergaulan bebas melakukan seks pranikah yaitu misalnya
seperti :
a. hamil di luar nikah dan si laki-laki lari dari
tanggungjawab.
b. terkena penyakit menular seperti AIDS yang tak ada
obatnya.
c. dosa besar kepada Tuhan
d. dikucilkan dari pergaulan dan
masyarakat
e. digrebek polisi / satpol pp / hansip
f. dibunuh pacar
sendiri, diperkosa, dsb.
g. ketagihan akan orgasme dan berkembang ke tahap
yang membahayakan.
h. awal dari kegiatan bodoh nomor 1 di atas.
i. susah
mendapat jodoh ketika mau serius nikah.
j. berbohong pada orang tua,
keluarga, kerabat, teman, dsb.
k. dan masih banyak lagi akibat buruknya.

Tujuan dari seks untuk mendapatkan klimaks / orgasme banyak didewakan oleh
banyak orang yang tersesat dan mereka akan mencari korban lain untuk diajak dan
diseret ke dalam lembah hitam tersebut. Jika berhbungan dengan lawan jenis
maupun sesama jenis tanpa ikatan pernikahan sebaiknya jangan melihat sisi
enaknya saja kalau ngesex, tapi lihat sisi negatifnya yang sangat banyak. Anda
akan jijik melakukannya.

3. Makan Makanan Yang Sehat Dan Sesuai Aturan

Makanan enak belum tentu sehat. Banyak makanan serta minuman yang berbahaya
dan tidak sehat apabila dikonsumsi. Contohnya seperti penggunaan boraks dan
formalin sebagai pengawet makanan dan minuman yang seharusnya digonakan untuk
mengawetkan mayat / jenazah / bangkai.

Kalau jajan jangan sembarangan. Belilah makanan dan minuman di tempat yang
dapat terjamin kebersihan / higienitas makanan minuman tersebut. Hati-hati dan
selalu waspada terhada apa pun yang akan kita masukkan ke dalam mulut kita
karena bisa saja minuman atau makanan yang kita beli dan siap disantap tersebut
telah dicampur dengan zat beracun yang berbahaya seperti arsenik, obat tidur,
racun seangga, racun tikus, pengewet bukan untuk makanan dan minuman, dan lain
sebagainya. Lihat pula kebersihan tempat serta pengolahan dan pemilihan bahan
baku makanan / minuman.

Jangan mudah tergoda dengan iklan di tv, radio, surat kabar, majalah, sales,
dan lain sebagainya. Terkadang produsen pun berbohong demi mendapatkan
keuntungan yang besar dan bekerjasama dengan oknum pemerintah agar tutup
mulut.

Makan makanan dan minuman yang bergizi yang disesuaikan dengan kondisi tubuh,
aktivitas serta usia kita. Makan sebelum lapar dan berhenti makan sebelum
kenyang adalah kebiasaan yang baik. Jangan pernah lupa dengan empat sehat lima
sempurna yang sering kita dengar dari dulu kala. Makan dengan asupan gizi
seimbang karena apa yang kita makan akan merepresentasikan diri kita di masa
yang akan datang.

4. Menjaga Kebersihan Diri Sendiri Dan Lingkungan Sekitar Kita

Kebersihan diri sendiri perlu diperhatikan dan dijaga dengan baik karena
terkait / berkaitan erat dengan penampilan kita di masyarakat umum. kerapihan
dan kebersihan badan seperti rambut, kuku, wajah, mata, telinga, kulit, mulut,
gigi, tangan, kaki, dll dapat memberi efek pada kesehatan tubuh secara
keseluruhan. Hindari bertukar peralatan mandi, bersolek, kesehatan, pakaian
pribadi dengan orang lain karena mungkin dapat menularkan penyakit yang
berbahaya.

Bayangkan saja kalau ada orang sakit gigi akut bisa menyebabkan dia tidak
masuk kantor berhari-hari karena rasa sakitnya yang tidak tertahankan. Orang
yang memiliki penampilan serta gaya yang jorok akan dijauhi dari pergaulan
sehari-hari dan akan sulit mendapat teman, pacar, jodoh, pekerjaan, kepercayaan
dan lain-lain.

Jaga kebersihan lingkungan dari sampah dan gangguan penyakit lingkungan
karena lingkungan dapat mempengaruhi kesehatan tubuh kita. Sampah yang menimbun
dan membusuk mampu mengeluarkan bau yang tidak sedap / enak, pemandangan yang
kumuh / kotor, bunyi lalat yang beterbangan, suara sumpah-serapah orang yang
berada disekitarnya, dan lain sebagainya.

Sampah juga bisa menjadi sarang penyebar penyakit seperti tikus yang
menyebarkan penyekit leptospirosis melalui kencing tikus serta tipes / tipus.
Nyamuk juga bisa menyebarkan bibit plasmodium yang dapat berkibat melaria dan
demam berdarah pada seseorang. lalat yang menebar bakteri dan virus yang
menyebabkan penyakit pencernaan seperti beri-beri, mencret, diare, dan
sebagainya.

Polusi seperti limbah sampah dan wc rumah tangga, limbah pabrik, polusi
suara, dan polusi lainnya perlu diselesaikan dengan sigap dan terkoordinir
dengan baik antar anggota masyarakat di suatu lingkungan agar menghasilkan hasil
lingungan bersih dan nyaman yang baik

5. Berolahraga Dan memeriksakan Kesehatan Ke Dokter Secara Berkala

Berolah raga secara teratur dapat memacu jantung, pernafasan dan peredaran
darah menjadi lebih baik. Biasakan berolah raga setiap hari dengan kegiatan yang
ringan seperti berjalan kaki, senam, fitnes, joging, bersepeda, atau melakukan
olah raga penuh seperti main badminton, sepak bola, lari maraton, tenis, bola
basket, dan lain sebagainya.

Selain olah raga ada lagi yang tidak kalah pentingnya dengan olahraga yaitu
periksa kesehatan berkala secara teratur ke dokter. Guna pemeriksaan kesehatan
terprogram adalah agar penyakit atau kelainan yang timbul dapat terdeteksi
dengan lebih cepat sehingga pengobatan pun tidak akan memakan banyak biaya,
waktu dan tenaga.

6. Hindari Stress Yang Menyebalkan Dengan Cara Yang Sehat Dan Halal

Untuk menghindari stress diperlukan strategi untuk masing-masing individu.
Carilah cara yang terbaik untuk menghilangkan stress dengan cara anda sendiri
yang mudah, dapat dilakukan di mana-mana, murah meriah, sehat, halal, dan enak
dilakukan. Contoh aktivitas penghilangan stres adalah seperti mendengarkan musik
yang menurut pribadi enak didengar dan ngilangin beban pikiran yang ada, main
video game, main musik musik, olah raga, ngobrol ama temen sobat karib, curhat,
maen kartu non judi, pacaran sehat, makan, melakukan hubungan suami isteri /
intim dengan pasangan yang sah, nongkrong di wc, jalan-jalan ke mall, nyanyi,
main mainan anak kecil, berkebun, mancing, teriak di tempat sepi, tidur / bobo,
dan lain sebagainya.

Intinya dalam hidup anda adalah nyantai aja dengan semua problema yang ada.
Buat apa susah (stres), susah itu tak ada gunanya. Emosi anda jangan sampai
menjadi jahat dan menguasai diri anda, karna emosi yang tidak terkendali dan
terkadang menjadi dendam, sakit hati, dan lain sebagainya yang terlihat bodoh
bagi orang lain. Ada masalah / problem yang bisa bikin anda depresi cuek aja
lah, kayak nggak ada kerjaan laen saja.

Tidur yang cukup, dekatkan diri dengan Tuhan Yang Maha Esa sesuai agama dan
kepercayaan masing-masing asal tidak jahat, serta melaksanakan program pola
hidup sehat dapat mencegah stres maupun depresi yang apabila sudah parah dan
kronis bisa menjadi gangguan jiwa dan penyakit jiwa yang membuat anda perasa
tertekan dan malu pada orang banyak. Konsultasikan dengan psikolog jika anda
memiliki masalah kejiwaan atau orang lain yang anda percaya jika anda malu. Buka
hati anda untuk menerima kritik, masukan dan saran dari orang lain dan rubah
gaya hidup anda jika diperlukan demi kesehatan jiwa / batin anda.

-----

Demikian panduan / pedoman pola hidup sehat dari saya semoga dapat memberikan
kebaikan dan berkah kesehatan bagi kita semua. Sekian dan terima kasih atas
perhatian anda. Masukan, kritik, komentar dan saran kami nantikan.

syukron.. penjelasannya... Tips/Cara Menjaga Tubuh Tetap Sehat Dengan Pola Hidup Sehat - Panduan Kesehatan Online Gratis 189405

Tips/Cara Menjaga Tubuh Tetap Sehat Dengan Pola Hidup Sehat - Panduan Kesehatan Online Gratis 620254

afwan....habibti Tips/Cara Menjaga Tubuh Tetap Sehat Dengan Pola Hidup Sehat - Panduan Kesehatan Online Gratis 915368

Tips/Cara Menjaga Tubuh Tetap Sehat Dengan Pola Hidup Sehat - Panduan Kesehatan Online Gratis 334472

Tips/Cara Menjaga Tubuh Tetap Sehat Dengan Pola Hidup Sehat - Panduan Kesehatan Online Gratis 22745718