MANFAAT SARAPAN PAGI

Assalamu alaikum warahmatullahi wabarokatuh
Mungkin tak banyak orang menyadari, bahwa sebenarnya sarapan adalah salah satu
rahasia untuk menjaga kesehatan. Tak peduli seberapa sibuknya Anda, penting
untuk mengisi bahan bakar untuk tubuh Anda sehingga energi Anda terpenuhi
sepanjang hari. Sarapan memberi modal energi pada Anda untuk berktivitas
sepanjang hari. Sebenarnya, selain memberi energi pada tubuh, sarapan juga
memiliki manfaat lain yang tak kalah pentingnya. Berikut beberapa manfaat dari
sarapan.

Memberi Kekuatan Metabolisme Setelah Sepanjang Malam - Sarapan
dipertimbangkan sebagai waktu makan yang penting karena mengganti waktu malam
yang tak terisi makanan serta menambah kebutuhan gula Anda. Gula adalah sumber
energi yang diserap dari karbohidrat yang Anda makan. Di pagi hari, setelah Anda
tak mengkonsumsi makanan selama 12 jam, zat gula dalam tubuh Anda turun
ketingkat yang paling rendah. Saat ini terjadi, tubuh Anda menggantinya dengan
melepas zat gula yang telah ditimbun di lapisan otot dan liver, yang disebut
glycogen.

Berguna Untuk Penurunan Berat Badan - Selama tidur 12 jam tubuh
Anda puasa sepanjang malam, dan di pagi hari Anda berada dalam tahap pertama
merasa lapar. Melewatkan sarapan membuat tubuh Anda tetap 'dalam kelaparan,'
sedang mengkonsumsi makanan yang bagus akan memberi peningkatan metabolisme.
Jika Anda dalam upaya mengurangi berat badan, hal terakhir yang Anda ingin
lakukan Andalah tingkat metabolisme rendah. Sarapan makanan sehat akan
meningkatkan kemampuan pembakaran lemak dalam tubuh Anda. Lebih jauh, sarapan
dapat meningkatkan tingkat energi Anda sebagaimana metabolisme sepanjang
hari.

Menambah Esensial Nutrisi Dan Tingkat Keseluruhan Energi - Sarapan
menyediakan proporsi significan asupan total nutrisi untuk sepanjang hari, dan
menawarkan kesempatan untuk mengkonsumsi makanan yang penuh nutrisi seperti zat
besi, vitamin dan serat. Esensial vitamin, mineral dan nutrisi lainnya hanya
dapat diperoleh dari makanan.

Memberi Otak Anda Bahan Bakar Untuk
Meningkatkan Konsentrasi - Sarapan memperbaiki kemampuan Anda berpikir dan
menjaga Anda tetap berada dalam penampilan mental terbaik. Sarapan menyediakan
bahan bakar bagi otak Anda untuk meningkatkan kemampuan dalam pemecahan masalah
dan ingatan.


Menghindari Makan Tak Terkontrol - Sarapan dengan baik
akan menjaga Anda dari rasa lapar berlebih, dimana ini dapat mencegah Anda makan
berlebihan di siang harinya. Makanan yang dikonsumsi saat sarapan mampu menahan
lemak dan kalori tinggi dari makanan sepanjang hari. Saat Anda meninggalkan
sarapan, Anda akan cenderung mengalihkan rasa lapar dengan ngemil sepajang pagi
hingga menjelang makan siang. Dan hal ini akan mendorong Anda mencari pelarian
lain pada kopi, atau minuman yang mampu meningkatkan energi.

Apapun yang
Anda pilih untuk menu sarapan, beri tubuh dan otak Anda energi yang dibutuhkan
untuk dibawa sepanjang hari. Berlakulah baik pada diri Anda sendiri, dan
biasakan sarapan. Kebiasaan ini akan membuat Anda merasa lebih baik sepanjang
hari. (.articlebiz/erl)